Corsi di Qi Gong

Programma: corso per principianti

• Riscaldamento con esercizi propedeutici per la flessibilità e l'apertura delle articolazioni secondo l'antica tradizione cinese.
• Principi pratico-teorici; armonizzare corpo, respiro e cuore (Tiao shen, Tiao xi, Tiao xin); Qi gong in posizione eretta (Zhan Zhuang Qi Gong); Qi gong statico e dinamico: Il piccolo circuito celeste (Xiao zhou tian gong); gli 8 pezzi di broccato (Ba Duan Jin); i cinque animali (Wu Xing). Tai Ji Quan-arte di lunga vita: principi, passi e forme base della meditazione in movimento.
• Tecniche di auto-massaggio seguendo la circolazione energetica dei meridiani e stimolazione dei principali punti di agopuntura.
• Introduzione alla filosofia orientale e alla medicina tradizionale cinese.

Programma: corso per intermedi/avanzati

• Riscaldamento con esercizi propedeutici per la flessibilità a allungamento dei tendini e muscoli e l'apertura delle articolazioni, secondo l'antica tradizione cinese.
• Approfondimento del lavoro sul Qi gong statico e dinamico: il piccolo circuito celeste (Xiao zhou tian gong); camminate per il riequilibrio energetico; I sei suoni (Liu Zi Jue); Dao Yin Yang Sheng Gong di Zhang Guan De; Il lavaggio dei midolli (Xi sui Jin Jing); Tai Ji Quan: le tredici posture (Shi san shi) e gli Otto Trigrammi (Ba Gua).
• Tecniche di auto-massaggio seguendo la circolazione energetica dei meridiani e stimolazione dei principali punti di agopuntura.
• Approfondimenti teorici sulla medicina tradizionale e la filosofia cinese. introduzione alla filosofia comparata: pensiero cinese e pensiero occidentale a confronto.

Modalità di svolgimento del programma

Per tutti a partire dai 14 anni.
L'insegnamento e la pratica di queste discipline avverrà nel pieno rispetto delle disposizioni sanitarie e delle regole riguardo le misure di distanziamento previste dalla normativa sanitaria anti-Covid19. Nella sala al chiuso (sede Scuola delle Arti), il corso potrà accogliere un massimo di 8 partecipanti.

I corsi si tengono a ROMA:

Appio - San Giovanni
Associazione Mandala Soriano
via Albalonga 8 (Fermata metro A - Re di Roma)
Martedì h. 14,30-16,00